Зона Комфорта

Мы рады сообщить, что наша программа «Зона комфорта» возвращается. 

Устаешь и испытываешь тревогу от новостей? Выгораешь на работе и учебе? Сложно надолго сконцентрироваться? 

Чтобы вы смогли разобраться с этими вопросами, мы подготовили специальную программу. На наших встречах мы будем работать с:

– навязчивыми мыслями;
– сложностями со сном;
– разбитостью;
– ухудшением когнитивных функций;
– тревожным состоянием. 

Всего будет 8 встреч по вторникам и четвергам с 19:30 до 21:00. 

Занятия будет проводить Даша Рахманинова – ведущая тренингов, методолог образовательных программ. 

Стартуем 29 марта. 

Программа
1. Создание безопасного пространства;
2. Выражение эмоционального состояния; 
3. Восстановление и поддержание ресурсов;
4. Ценности и данности (иллюзия контроля и области влияния);
5. Стратегическая сессия;
6. Телесные практики + медитация;
7. Поддержка и кооперация + контроль над деятельностью;
8. Практики самопомощи.

Контакты для связи: